☹️ [? ??̣? ???̛?̛̀?? ???̛́? - ???̂̀? ??̉?] ☹️
⏳ Trầm cảm đang dần trở thành vấn đề y tế cần được quan tâm trong thời đại phát triển ngày nay, khi tỷ lệ người mắc trầm cảm ở mọi độ tuổi đang tăng lên một cách nhanh chóng. Cùng Xanh tìm hiểu về trầm cảm nhé.
-------------------------------------

1️⃣ ???̂̀? ??̉? ??̀ ??̀? [?] [?] 
- Rối loạn trầm cảm (hay còn gọi là trầm cảm), là một loại rối loạn tâm thần khá phổ biến ở trên thế giới, thường gặp ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính từ thiếu niên tới người già và đang càng ngày càng tăng lên. Tình trạng này liên quan đến tâm trạng chán nản hoặc mất niềm vui hoặc hứng thú với các hoạt động trong thời gian dài. 

- Trầm cảm khác với những thay đổi tâm trạng và cảm xúc thông thường về cuộc sống hằng ngày. Nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và cộng đồng.

- Trầm cảm là một rối loạn mất không ít thời gian để nhận diện và chẩn đoán, vì vậy nên tìm sự giúp đỡ của gia đình và bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh ngay khi có dấu hiệu. Tùy vào thể trạng người mắc sẽ cần trị liệu trong thời gian dài hoặc ngắn. Vì một cuộc sống tốt hơn, bản thân người mắc và người thân cần có thái độ tích cực khi đối mặt với rối loạn này.

2️⃣ ??̣?? ??̂̃ ??̣? ??̉? ??̂́? ???̣? ???̂̀? ??̉? [?] [?] [?] [?] [?] [?]
- Trầm cảm là một rối loạn khá phổ biến. Các nghiên cứu về rối loạn trầm cảm cho thấy nguy cơ mắc là khoảng 10 - 25% ở nữ và 5 - 12% ở nam.

- Theo Trao đổi dữ liệu sức khỏe toàn cầu (GHDx), ước tính có khoảng 3,8% dân số bị trầm cảm (khoảng 280 triệu người trên thế giới). Trầm cảm phổ biến hơn khoảng 50% ở phụ nữ so với nam giới. Trên toàn thế giới, hơn 10% phụ nữ mang thai và phụ nữ mới sinh con bị trầm cảm. Trầm cảm là một trong những nguyên nhân gia tăng số lượng người tự tử, có hơn 800.000 người chết vì tự tử mỗi năm. Tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ tư ở lứa tuổi 15–29.

- Tại Việt Nam, theo Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, tỷ lệ mắc 10 chứng rối loạn tâm thần phổ biến trong năm 2014 là 14,2%, trong đó riêng rối loạn trầm cảm chiếm 2,45%. Tỷ lệ tự tử trong năm 2015 là 5,87 trên 100.000 dân. 

- Theo nghiên cứu của tác giả Lê Minh Thuận cho thấy có 23,73% sinh viên bị trầm cảm trong khoảng tin cậy 95% từ 20,9% đến 26,8%. Trầm cảm ở sinh viên liên quan tới hộ khẩu, ngành học, năm học, và kết quả học tập. Những sinh viên có kết quả học tập thấp và là sinh viên năm 2 trở lên có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn.

3️⃣ ?????̂? ???̂? ??̂̃? đ?̂́? ???̂̀? ??̉? [?]
?  Rất nhiều nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm, bao gồm:
- Lạm dụng: lạm dụng thể chất, tình dục hoặc tình cảm có thể khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn trong cuộc sống sau này.
- Tuổi: những người lớn tuổi có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn. Chẳng hạn như sống một mình hay thiếu sự hỗ trợ xã hội.
- Xung đột: đối với những người dễ bị tổn thương về mặt tinh thần, những xung đột hoặc sự tranh chấp với mọi người xung quanh có thể sẽ khiến họ trở nên trầm cảm.
- Sự mất mát: sự xa cách hoặc mất đi những người thân yêu cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
- Giới tính: phụ nữ có khả năng bị trầm cảm cao gấp đôi nam giới. Có thể xuất phát từ những thay đổi nội tiết tố ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc đời.
- Lạm dụng chất: gần 30% những người lạm dụng chất gây nghiện có dấu hiệu bị trầm cảm. Ngay cả khi sử dụng ma túy hoặc rượu trong một thời gian ngắn thì có thể sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng nếu lạm dụng chúng quá nhiều và kéo dài thì có thể dẫn đến mắc trầm cảm.
 
4️⃣ ???̛̃?? ??̂́? ???̣̂? ??̉? ???̂̀? ??̉? [?] [??]
?‍⚕️ Số lượng sinh viên đại học gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần đã gia tăng ở nhiều nước trên toàn thế giới, trong đó chủ yếu là các chứng trầm cảm, lo âu. Theo nghiên cứu của Trần Quỳnh Anh và các cộng sự, thực hiện trên 2.099 sinh viên ở 8 Trường Đại học Y khoa lớn trên cả nước, cho thấy có 43,2% trong 2.099 sinh viên có dấu hiệu trầm cảm.

? Nếu hầu hết các ngày (gần như mỗi ngày) bạn đều trải qua những biểu hiện bên dưới thì rất có thể đó là sự cảnh báo bạn đang rơi vào trầm cảm:
- Cảm thấy buồn, trống rỗng hoặc vô vọng.
- Mất hứng thú, niềm vui đối với hầu hết các hoạt động.
- Sụt cân (không ăn kiêng) hoặc tăng cân đáng kể (ví dụ: sự thay đổi của hơn 5% trọng lượng cơ thể mỗi tháng).
- Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
- Thường xuyên mệt mỏi hoặc mất năng lượng.
- Tâm thần vận động kích thích hoặc chậm chạp hơn.
- Giảm khả năng suy nghĩ hoặc tập trung; hoặc thiếu quyết đoán.
- Cảm giác vô dụng, luôn cảm thấy có lỗi, tự trách bản thân.
- Suy nghĩ lặp đi lặp lại về cái chết, ý nghĩ tự tử.

? Những dấu hiệu trên đây có thể sẽ xảy ra gần như mỗi ngày đối với người đang rơi vào trầm cảm. Vậy nên nếu như bạn đang gặp phải những vấn đề tương tự như những biểu hiện trên, hãy chia sẻ với người thân, bạn bè xung quanh hoặc có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn.

-------------------------------------
Tài liệu tham khảo:
[?] WHO, Depressive disorder (depression), 31/03/2023.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression 
[?] WebMD, Depression: Finding a Doctor or Therapist, 2022.
https://www.webmd.com/depression/finding-doctor-therapist  
[?] NIH, Depression.
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
[?] WebMD, Causes of Depression, TS Debra Fulghum Bruce, 2023.
https://www.webmd.com/depression/causes-depression 
[?] WHO, Sức khỏe tâm thần ở Việt Nam.
https://www.who.int/vietnam/vi/health-topics/mental-health,  
[?] Sách Rối loạn trầm cảm - Chủ biên soạn PGS.TS. Bùi Quang Huy.
[?] WHO, WHO highlights urgent need to transform mental health and mental healthcare, 17/06/2022.  https://www.who.int/news/item/17-06-2022-who-highlights-urgent-need-to-transform-mental-health-and-mental-health-care 
[?] Tạp chí Y học TP.HCM - tập 22 - số 1, Thực trạng trầm cảm trong sinh viên đại học, 2018.
https://yhoctphcm.ump.edu.vn/index.php?Content=ChiTietBai&idBai=15701 
[?] NIH, Treatments for depression, 2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279282/ 
[??] Clevelandclinic, Depression, 01/13/2023.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9290-depression
[??] Tạp chí nghiên cứu y học - tập 143, Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, Trầm cảm của sinh viên y khoa: Góc nhìn của sinh viên y khoa qua một nghiên cứu định tính, 2021.
https://tapchinghiencuuyhoc.vn/index.php/tcncyh/article/view/662/189

#CVXyhocthuongthuc2023 
#tramcam 
#1806 
-------------------------------------
? Nội dung: Tân Châu - Tường Vy - Kim Khánh - Thành Phát (Ban Chuyên môn)
? Hình ảnh: Nhật Hào (Ban Truyền thông)